Esta guía está diseñada para ayudarte a adaptar tu entrenamiento y nutrición según las diferentes fases de tu ciclo menstrual. Con consejos prácticos sobre cómo aprovechar tu energía, cómo entrenar en los días de regla, qué comer antes y después del ejercicio, y cómo incorporar suplementos beneficiosos, esta guía te permitirá optimizar tu rendimiento deportivo mientras mantienes un equilibrio saludable. Aprende a escuchar a tu cuerpo, cuidarlo y potenciar tu bienestar general.
Guías y Planes
Optimiza tu ciclo y entrenamiento
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Adapta tu entrenamiento y nutrición según las fases de tu ciclo menstrual. Aprovecha tu energía y optimiza tu rendimiento deportivo.
| Tipo de Guía | Bienestar, Salud |
|---|---|
| Duración | 4 semanas |
| Incluye | Plan de alimentación, Plan de Comidas, Lista de Compras, Consejos Nutricionales, Dietas |
| Formato | PDF Descargable |
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